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早上8點量體重
體脂肪22.8
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45 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 71.73克 | 碳水物: 181.72克.
早餐: 雜糧飯, 肉鬆, 蛋黄, 香蕉, 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 7-11 藍莓寒天貝果, 威望 活力C鐵, 常寶寧隨身包. 午餐: 統一 來一客鮮蝦魚板風味, 義美 全脂鮮奶, 金格 洋果子, 虱目魚丸. 晚餐: Ace 水果Q軟糖, 五木 麵條, 雞蛋, 雞腿（不吃皮）. 小食/其他: 長榮 菓舖, 可口 可口奶滋 (12,5克), 曼陀珠 糖果, 義美 銀絲卷, 紫番薯. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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