在2022年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1149 千卡
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脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 101.84克 | 碳水物: 111.05克.
早餐: Chia Seed, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pakcoy, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 午餐: Yamazaki My Roti Gandum, Chia Seed, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Rasberi Beku tanpa Pemanis, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Nanas, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 晚餐: Telur Goreng, Solaria Nasi Goreng. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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