在2011年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 57.97克 | 蛋白质: 176.27克 | 碳水物: 174.11克.
早餐: Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Avocados, Egg (Whole), Angus Roast Beef. 午餐: Hearty Breast of Chicken Soup (Small), Chargrilled Chicken Sandwich. 晚餐: Angus Roast Beef, Sweet Hot Mustard, California Avocados, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Chocolate Protein Shake. 更多的......
|
|
3091 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健身器（中度的） - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|