在2022年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 85.89克 | 蛋白质: 89.06克 | 碳水物: 317.21克.
早餐: Fit Parad Семена Чиа, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Помидоры, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 午餐: Яблоко. 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Слобода Майонез, Картошка Печеная, Квантсервер Слайсы Гречневые. 小食/其他: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Банан, Nutty Day Арахисовая Паста Соленая с Кусочками Арахиса, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Цельное Молоко. 更多的......
|
|
2584 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 赛艇 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|