在2022年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3119 千卡
|
脂肪: 111.96克 | 蛋白质: 242.11克 | 碳水物: 275.09克.
早餐: Hardline Creatine Creapure, Nestle Optifibre , Nature's Supreme Collagen Peptides , Solgar Omega-3 950, Granny Smith Apples, Alpro Almond Milk, Whey Protein, Yarım Yağlı Süt. 午餐: Strawberries, Walnuts, Nimet Sandviç Ekmeği, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Hindi Füme XL, Natürel Sızma Zeytinyağı, Light Beyaz Peynir, Soft Boiled Egg, Cooked Egg White. 晚餐: Birşah Laktozsuz Süt, Dr. Oetker Vitalis Turna Yemişli (Cranberry) - Kabak Çekirdekli Kavrulmuş Çıtır Müsli, Nestle Optifibre , Air Popped Popcorn, Whole Wheat Bread, Flax Seeds, Yarım Yağlı Yoğurt, Chia Tohumu, Potato, Grilled Chicken. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|