heydhita的日记, 2022年04月15日

Day 17 - 55.6 kg (-/+ 1402 kcal) + evening workout

Snack pagi: soy protein & chia seeds - 213 kcal
Makan pagi: nasi bandeng presto & telur - 663 kcal
Snack sore: 1/2 choco hazelnut milktea reg - 156 kcal
Makan malam: nasi tempe penyet & telur - 370 kcal

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1402 千卡

脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 126.92克.   早餐: Fortune Minyak Goreng, Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Superindo Bandeng Presto. 午餐: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. 晚餐: Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . 小食/其他: Chatime Hazelnut Milk Tea, Natlab Soy Protein Diet. 更多的......

451 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 13 分钟, Apple Health - 22 小时 和 47 分钟. 更多的......