在2022年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1418 千卡
|
脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 64.73克 | 碳水物: 126.66克.
早餐: Maitokahvi, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Valio Turkkilainen Jogurtti. 午餐: Punaviini, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Bataattimuusi, Kotimaista Jauhelihamureke. 晚餐: Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Viini (Riesling), Vataja Savulammaspaisti Pala, Tuorejuusto, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Pirkka Isot Katkaravut, Valio Munakasrulla. 小食/其他: Maitokahvi, Espresso House Mustikkapulla. 更多的......
|
|
3396 千卡
|
运动:
滑雪（越野式） - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|