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lo estoy logrando!!! primer video de insanity logrado! de aquí al lunes haré hiphopabs y ya el martes empiezo con lo fuerte. cómo no me va a resultar ahora. estoy desesperada y quiero puro bajar. al menos el cuerpo me está dando para hacer algo de gimnasia
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1795 千卡
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脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 82.43克 | 碳水物: 227.21克.
早餐: Mi Tierra Harina de Linaza, Svelty Leche Descremada en Polvo, Gourmet Coco Rallado, Quaker Avena Instantánea, Sabu Semilla de Chia. 午餐: Porotos con Tallarines. 晚餐: Optimum Nutrition Proteína, Huevo Cocido, Hallulla, Galleta de Mantequilla o Azúcar. 小食/其他: En Linea Cereal Inflado de Arroz , Piwen Semilla de Zapallo (30g), Manzana Verde. 更多的......
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 评论
Que genial que tengas tantas ganas pero los cambios no son de la noche a la mañana y si intentas hacer las cosas rápidamente lo único que harás es crear efecto rebote, la pasaras mal, te estresaras, dejaras la dieta cuando apenas no bajes en 1 semana, y pues los ejercicios, luego la rutina te come y no te das el tiempo de entrenar por que "no tienes tiempo", entonces lo mejor que puedes hacer es ir despacio nena, llegaras pero lento por que si vas rápido todo termina en desastre, te puedes hasta lesionar por no darte cuenta de tus límites. animo y fuerza... Esto es un camino laaaaaargo lo mejor que puedes hacer es trabajar la resiliencia y la paciencia.
2022年04月14日 会员：: cata.nut
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Gracias. Uy supieras llevo varios años tratando de bajar y no pasa nada. Al menos ya me estanque la subida. Debiera pesar 60 y llegué a 81 y me mantuve por 3 años ahora voy cerca de 75. Me puse super floja porque me pesa el cuerpo y deje de hacer ejercicio así que verás que ya estar gordita me colapsa xD pero ahora logré empezar a hacer gimnasia al fiiin y desempolvar mis rutinas de gimnasia y ando con un poco más de ánimo. Volví a la app por lo mismo y al menos estoy controlando más lo que como pero cuesta. Quiero ir lento en todo caso que quiero mantenerme y no quedar suelta tampoco así que si :) la idea es ir lento.
2022年04月14日 会员：: caritolina1984
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Tranqui todo pasito a pasito ❤️mi nutri me había dicho que si todo es un agobio por querer ir rápido que me pusiera metas chiquitas, como en vez de contar todo elegir solo una opción como nose en vez de preferir comidas de mala calidad solo elegir de buena calidad nutricional, pero solo enfocarme en eso como para ir cambiando hábitos de a poquito, inténtalo quizá te funcione, por ejemplo ponerte la meta chiquita de hacer si o si 3 veces a la semana ejercicio sagradamente sin decir ay que paja o no tengo tiempo, onda hacerlo si o si, ❤️ esas pequeñas metas sirven caleta para ir cambiando hábitos de a poco luego todo se hace más fácil cuando ya es rutinario y deja de ser tedioso o demasiado difícil 🥺❤️tu puedes aquí estamos para apoyarnos, 💪💪💪
2022年04月15日 会员：: cata.nut
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Tu puedes amiga!!! Trata de disfrutar el proceso, sin apurar las cosas.. todo se vuelve más fácil asi
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