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Incrível! Mesmo fazendo a manutenção e de TPM! \o/
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54 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 80.49克 | 碳水物: 114.50克.
早餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Preto Integral, Bella Fibra Granola com Mel, Queensberry Geléia de Morango Diet, Café. 午餐: Maçãs Gala, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Itambé Frutambe, Ovo. 小食/其他: Qualitá Damasco Seco, Dr. Oetker Gelatina Zero, Brasil Cacau Palito Coberto com Chocolate, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café, Pêra Portuguesa. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
购物 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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