|
Dzisiejszy dzień zapowiada się "stabilnie żywnościowo". Zjadłem musli z mlekiem, przegryzłem daktyle i mam jeszcze 2 jogurty Jogobella 0%. Obiad mam w pudełku (rolada, kasza, surówka z marchewki), tylko muszę odgrzać gdzieś w mikrofalówce albo zjeść na zimno, a na kolację mam 2 jabłka. Powrót do domu o 21-22 i do spania.
|
1955 千卡
|
脂肪: 58.04克 | 蛋白质: 70.99克 | 碳水物: 293.26克.
早餐: Bakalland Daktyle Drylowane, Sante Musli Owocowe, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Zott Jogobella 0%. 晚餐: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Kamis Musztarda Rosyjska, Pomidory. 小食/其他: Cukier, Jabłko, Marchewki. 更多的......
|
|
2770 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|