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1496 千卡
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脂肪: 39.63克 | 蛋白质: 70.38克 | 碳水物: 213.03克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Ovo. 午餐: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Cookie Low Carb, Body Action Whey Muscle Hammer, Yakult Sofyl. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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