|
у меня сама простая диета, кушать меньше калорий, чем сжигать и это работает
|
920 千卡
|
脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 24.71克 | 碳水物: 119.55克.
早餐: Чай с Сахаром. 午餐: Чебурек. 晚餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Сырные Шарики, Сладкая Вата, Сода Кола (с Кофеином), Пицца Маргарита. 小食/其他: Творожный Батончик в Шоколаде Мюсли. 更多的......
|
|
2578 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|