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Meu pratinho de pedreiro rsrs
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1238 千卡
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脂肪: 31.19克 | 蛋白质: 71.40克 | 碳水物: 171.75克.
早餐: Pullman Pão de Forma Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Batata no Forno (Casca Consumida). 晚餐: Sopa de Legumes, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Frango Desfiado. 小食/其他: Maçãs Gala, Café com Açúcar. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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