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經期第四天
何以解壓，還是零食🤣
如果每天都可以這樣巧克力、薯片、堅果…吃不胖多好🤣
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51.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1757 千卡
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脂肪: 72.79克 | 蛋白质: 141.37克 | 碳水物: 144.84克.
午餐: 高麗菜, 青江菜, 番茄, 大白菜, 芥菜, 青椒, 四季豆. 晚餐: 雞腿（不吃皮）, 魚, 中華 板豆腐, Olive Black, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白, 蝦仁, 煮熟的三文魚. 小食/其他: 巧克力, 花生, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 杏仁, 薏米, 糙米飯. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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