rabiaskry的日记, 2022年04月11日

yürüyüş hızın, nabzın falan önemli diye biliyorum ben. koşu bandı da sen yurumeye basladigindan beri hizina ve yurudugun km ye gore giris yaptigindan, bence kosu bandini dinlemekte fayda var. tabii deneyimli arkadaslar daha dogru bilgi verir eminim :')) 

Yarım saat 5.2 speedde yürüdüm 78 kalori yazdı. Bana da çok az geldi. Ve banda kilomu girmeden direk başladım. 

hepsi bir garip, ben de anlamiyorum. Benim gittigim salonda iki farkli marka kosu bandi var. Ayni sure ve hizda yurusem de ikisi cok farkli kalori veeiyor. Birisi cok az veriyor, digeri daha fazla. Hicbiri dovru degil bence. 😄 

2 side çok genel kaba algoritmalarla çalışır. En yakın sonuç için göğüs kafesine takılan nabız sensörü ve V02max testi yaptırıp nabız aralıklarınızı tam belirlemeniz gerekiyor. Bu bile kesinden uzak. Hani güzel motivasyon kaynağı oluyor. Belki bir bileklikle daha yakın bir sonuç olabilir. Yağ oranınızı doğru girerseniz fena da değiller.  

nabzı doğru aldığına (%100 olmasa da gerçeğe yakın) emin olduğunuz bir bileklik sonuca bi tık daha yakın olur gibi sanki. sadece eliptik ve koşu bandında aletlere bakarsam 350 kalori yakıyorum bilekliğe göre 150. dağlar dağlar... :) koşu bandında eğimi hızı artırdıkça belli bi yerden sonra 2'şerli falan artıyor onu fark ettim o yüzden dediğim gibi nabzınızı daha doğru alacağına inandığınız bi bileklik kesinlikle doğru olmasa da doğruya yakın sonucu verir bence.  

Çok detaya gitmezsek 5.2 hızda yarım saatte sanırım 232 kalori daha doğru bir sonuç diye düşünüyorum  

kalori hesabı ikisi içinde doğru olmayabilir yaş kilo cinsiyet gibi bir sürü parametre ile yaklaşık değer çıkar yaktığın kaloriyi görmek senin için gerçekten önemli ise güzel bir akıllı saat almanı tavsiye ederim ben öyle yapıyorum 🙂 

Teşekkür ederim :) 

Herkes ne kadar uzun yazmış 😁akıllı bileklik kullanman gerekiyor