在2014年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2794 千卡
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脂肪: 73.12克 | 蛋白质: 171.05克 | 碳水物: 270.24克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. 午餐: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Bananas. 晚餐: Steak, Seeds of Change Quinoa & Brown Rice with Garlic, Sutter Home Chardonnay. 小食/其他: Bear Naked Peanut Butter Energy Bar, Honeycrisp Apples. 更多的......
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3807 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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