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leosassi的日记, 2022年04月11日

在2022年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
88.8 公斤 最近减少: 51.2 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月11日:
3128 千卡 脂肪: 101.32克 | 蛋白质: 216.93克 | 碳水物: 323.23克.   早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Barilla Täysjyväspagetti. 晚餐: Chiquita Banaani, Keitetty Kananmuna, Broilerikeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. 更多的......
2559 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 51 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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