|
經期第三天
何以解憂？唯有零食😆
晚餐後：薯片120g 巧克力100g 堅果50g 吃好吃滿😋
|
51.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1444 千卡
|
脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 99.88克 | 碳水物: 139.44克.
午餐: 龍鬚菜, 全聯 莧菜, 番茄, 大白菜, 四季豆, 青椒, 白蘿蔔, 小黃瓜, 綠色椰菜. 晚餐: Olive Black, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚, 蝦仁, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 巧克力, 卡迪那 洋芋片, 杏仁, 紫番薯, 糙米飯. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|