在2022年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2759 千卡
|
脂肪: 111.55克 | 蛋白质: 177.33克 | 碳水物: 267.56克.
早餐: Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. 午餐: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Czosnek, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cielęcina, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), House of Asia Mleko Kokosowe o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Zupa Krem z Dyni. 小食/其他: Suszona Figa, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Miód, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Polmlek Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pstrąg Wędzony, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Eridanous Oliwki Kalamon, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Szczypiorek, Czosnek, Młode Dymki, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2697 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 小时 和 22 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|