Я-Светлана,мне 45 лет,проходила разные диеты и голодания,худела и снова набирала вес.И наконец пришла к тому ,что надо прийти в свой комфортный вес и его держать.Я знаю, что мой бич это сахар и мучное,поэтому отказалась окончательно.Сейчас я на подсчёте калорий дефицит-норма и меня это не напрягает совсем.
|
2344 千卡
|
脂肪: 144.06克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 186.85克.
早餐: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Овсяноблин. 午餐: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Сметана 15%, Щи Кислые. 晚餐: ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Сыр Маасдам, Замороженная Малина, Оливковое Масло, Увелка Рис Бурый в Пакетиках , Винегрет, Киви. 更多的......
|
|