Pgwagner的日记, 2014年12月4日

在2014年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

116.8 公斤最近减少: 38.3 公斤. 还有: 26.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年12月4日:

1638 千卡

脂肪: 78.68克 | 蛋白质: 58.90克 | 碳水物: 201.69克. 早餐: Bananas. 午餐: Chinese Buffet. 晚餐: Low Sodium Vegitable Beef Soup. 小食/其他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Stevia Extract, Trident Layers, Frito-Lay Sunflower Seeds in Shell, Coffee. 更多的......

3411 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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