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La verdad que nosé cuánto estaré pesando ahora pero puede que haya bajado encima ando en un estado medio mal ya que estuve con problemas del hígado y vesícula así que tengo que comer súper liviano y me restringieron montón de comidas, porque no puedo comer frito, salsa, ni lácteos que tengan grasa, no puedo tomar gaseosa, ni dulces y no puedo comer cosas pesadas ya que sino me puede hacer peor.
Y lo único que como es pollo hervido con zapallo y zanahoria, sopa, arroz, fideo hervido, té con galletas de agua..
PD: y estoy tomando pastillas que me recetaron
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53.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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240 千卡
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脂肪: 2.01克 | 蛋白质: 12.16克 | 碳水物: 43.60克.
早餐: Galletas de Trigo, Azúcar, La Virginia Té. 午餐: Gatorade Manzana, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo Hervida. 晚餐: Galletas de Trigo, Azúcar, La Virginia Té. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Cocina al vapor es más rico que hervido. Yo me compre también una plancheta y todo lo cocino ahí, desayuna panquecas con huevo y avena, merienda fruta con yogurt (yo lo hago natural) almuerza tu ensalada + proteína y poco carbo, merienda puede ser una fruta o una rodaja de pan con algo de proteína, cena Proteína con tu buena ensalada verde y carbohidrato de vegetales, selecciona bien las grasas buenas aguacate, almendras. Yemas de huevo, y vas a comer reee bien, come cada 3 Hora o 4. Yo tengo problemas de vesícula y estoy además bajando la grasa y amo mi comida hoy, estoy con entrenador y nutricionista deportiva y me va excelente. Y no me molesto mas la vesícula aunque pronto me operan
2022年04月10日 会员：: scarletvivas
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Gracias por tu consejo Scarlet, encima tengo que comer liviano porque sino me hincho un montón y eso que estoy delgada y se ve raro, o cuando me pongo jeans y me siento si o si me tengo que desprender el botón porque sino me hace doler la panza :(
2022年04月12日 会员：: Roo.miel
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