在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1933 千卡
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脂肪: 114.11克 | 蛋白质: 182.24克 | 碳水物: 54.37克.
早餐: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Godshall's Uncured Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder. 晚餐: Field Roast Classic Meatloaf. 更多的......
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3423 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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