在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2747 千卡
|
脂肪: 88.71克 | 蛋白质: 148.56克 | 碳水物: 344.95克.
早餐: Miód, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Grzybki Bułka Razowa, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Zielona Herbata, Woda z Kranu. 午餐: Grzybki Bułka Razowa, Suempol Łosoś Atlantycki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Chrzan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), House of Asia Mleko Kokosowe o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Zupa Krem z Dyni. 小食/其他: Suszona Figa, Kresto Żurawina, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Polmlek Twaróg Chudy, Marchewki. 更多的......
|
|
2707 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 28 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|