在2014年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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52.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 35.53克 | 蛋白质: 71.49克 | 碳水物: 175.14克.
早餐: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Danone Jogurt Truskawkowy, Ogórek (Obrany), Chleb Biały, Awokado. 午餐: Awokado, Mandarynki, Banan. 小食/其他: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Jabłko, Ogórek (Obrany), Chleb Biały. 更多的......
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1433 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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