在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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113 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 不选择.
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3386 千卡
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脂肪: 171.44克 | 蛋白质: 88.06克 | 碳水物: 393.17克.
早餐: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Çerezya Tuzlu Fıstık, Bal, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). 晚餐: Su Böreği, Cevizli Baklava, Mercimek Çorbası, Karnabahar Yemeği. 小食/其他: Kivi Meyvesi, Elma, Portakal. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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