|
Я переела… Съела ужин (который на фото) Но не удержалась и с чаем скушала 3 🍪 belvita Вообщем ,сегодня я наела на 1045 калорий ,хотя планировала на 800 ) Как удержаться от закусок к чаю ?!?
|
1043 千卡
|
脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 38.87克 | 碳水物: 94.04克.
早餐: Твердые Батончики Мюсли, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Чай, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Авокадо. 晚餐: Belvita Шоколадное Печенье, Сушка, Свинина, Чай, Банан, Салат из Помидоров и Огурцов. 更多的......
|
|
1497 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
 评论
1к калорий это мало. Ваш организм на поддержание тратит больше. И это без учета активностей типа ходьбы и тд. Срывы из-за того что вы едите слишком мало и скорее всего насыщаемость рациона сомнительная
2022年04月9日 会员：: irynadatsenko
|
|
|