tuğbau.的日记, 2022年04月8日

在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月8日:

913 千卡

脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 47.72克 | 碳水物: 78.42克. 早餐: Tahıllı Ekmek, Kerem Labne, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Kıymalı Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. 更多的......

1601 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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