|
368 Kalori
|
2347 千卡
|
脂肪: 53.92克 | 蛋白质: 102.93克 | 碳水物: 384.35克.
早餐: Süt, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, İçim Doğal Süt, Badem, Lipton Yeşil Çay Limon, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. 午餐: Süt, Bal, Ekşi Hamur Ekmek, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Tavuk. 晚餐: Tarhana Çorbası, Ekşi Hamur Ekmek, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Salatalık, Tarhana Çorbası, Salatalık. 小食/其他: Ekşi Hamur Ekmek, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Elma, Tarçın. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, Pilates(30dk) - 30 分钟, Step Aerobic - 30 分钟. 更多的......
|
|