在2009年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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49.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 22.18克 | 蛋白质: 104.21克 | 碳水物: 164.77克.
早餐: High 5 Vanilla Protein Powder. 午餐: Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, BBQ Chicken Pizza, DanActive Light Immunity Probiotic Dairy Drink. 晚餐: Provolone Cheese, Subway BBQ, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 小食/其他: Bananas, Buffalo Jerky, Baby Carrots. 更多的......
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1694 千卡
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运动:
Intimate time - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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