在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2700 千卡
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脂肪: 61.52克 | 蛋白质: 188.25克 | 碳水物: 343.62克.
早餐: Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Yumurta, Harras Hindi Füme Eti, Harras Basmati Pirinç. 午餐: Hurma, Harras Basmati Pirinç, Pınar Laktozsuz Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Hindi Göğüs. 小食/其他: Muz, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Bolnut Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çotanak Fındık Yağı. 更多的......
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2918 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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