在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1901 千卡
|
脂肪: 78.27克 | 蛋白质: 88.11克 | 碳水物: 151.77克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Вино, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Миндальное Молоко, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 午餐: Приготовленный Шпинат (Свежий), Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Семга Запеченная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Campina Сливки Порционные. 晚餐: Сыр Моцарелла, Киви, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пикник Жульен с Морепродуктами, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Вино Сухое. 小食/其他: Чай, Каша Овсяная, Eco Botanica Зефир, Шоколадный Мусс, Планета Витаминов Клубника в Шоколаде. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|