Mentarift的日记, 2022年04月7日

在2022年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月7日:

756 千卡

脂肪: 26.45克 | 蛋白质: 75.63克 | 碳水物: 49.27克. 午餐: Nasi Merah, Ayam Rica-Rica. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 更多的......

1444 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

Mentarift的体重历史