在2014年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 77.52克 | 蛋白质: 101.57克 | 碳水物: 341.63克.
早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. 午餐: Ciabatta, Ketchup, Potato French Fries, Coffee, Unsweetened Iced Tea, Salsa, Guacamole, Corn Tortilla, Fried Battered Perch, Yoplait Greek Blended Yogurt - Strawberry Raspberry, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Blueberry Acai, Pepper or Hot Sauce, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Salsa, 14" Cheese Pizza, Tortilla Corn Chips. 小食/其他: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate and Peppermint, Coffee, Coffee, Bigelow Tea Earl Grey Tea. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
Plank - 2 分钟, Crunches - 3 分钟, Push Up - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 18 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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