Preta12, olha o aperreio do final de semana (69,800)....hehehehehe....quero chegar a sexta feira e ter perdido ao menos 1 kg, será que consigo?
2014年12月2日 会员:: Rosana Costa2015
|
Oi Rosana, li seu e-mail agora e assim que der ja te respondo. Vai conseguir sim, vamos focar no objetivo e chegaremos la. Segue direitinho durante a semana e vai dar tdo certo. #semperaltices ehehe
|
Issaê Cflb, to gostando de ver!! #semperaltices
|
Eu faço besteira todo dia... e to no meu mínimo por uns 3 dias... acho q bato 90,5 nos próximos dias...
2014年12月2日 会员:: rogerpaixao
|
Mas eu sou homem, nunca fiz dieta, me entupia de pão todos os dias... só no café da manhã eram entre 2 e 3 !!! Jamais sanfonei... e tb sempre fiz MUITO exercício... sou atleta (amador) há 22 anos !!! isso tudo conta... ñ sou referência... mas a BASE do q faço é LOWCARB e é SAÚDE pra nossa raça !!!!! :D
2014年12月2日 会员:: rogerpaixao
|
Tirando a parte de que é homem e que sempre fez exercícios me identifico o resto kkk sempre comi mto pão e nunca fiz dieta antes ehehe
|
Vamo q vamo, sem abusos no fds!!
2014年12月2日 会员:: Kassia Monteiro
|
|
fazendo tudo direitinho já dei uma baixada hoje!! muuuuuita água e o apoio do grupo, tô nessa!!! estou fazendo meu dia do lixo aos sábados e a pergunta é: pode tudo, tudo, TUDO mesmo no dia do lixo? pq peeeeeeeense em tudo que eu comi no sábado passado!! foi tenso, comi de verdade: pizza, sarapatel, cerveja, 3 mil mojitos, rsrs, vinho, enfim, fiz aloka! pode ser? ou é maneirar bastante no dia do lixo tb? valeu pelo entusiasmo, grupo!! bjão!
2014年12月3日 会员:: Rosana Costa2015
|
Eu ñ recomendo dia do lixo... desculpa a franqueza... mas é o mesmo q um alcoólatra abrir uma exceção para beber TUDO uma vez na semana. Não acho q seja bom em nenhuma perspectiva !
2014年12月3日 会员:: rogerpaixao
|
Eita eita que essa menina é sapeka em triplo kkkkkkk, se segura Rosana!!! Vc perguntou e eu vou responder. NÃO PODE tudo desse jeito não...vc segue a semana direito, termina a semana bem e se sabota no sábado, até voltar ao ritmo já ta chegando o fim da outra semana. O nosso organismo se acostuma com os exercicios que fazemos e com o que consumimos eu entendo como o dia do lixo vc mudar esse histórico pra dar uma balançada no organismo. Vc faz lowcarb e o dia do "lixo" seria comer a mais mas ainda assim dentro do que é permitido, se costuma consumir 20, 30 ou 40g de carbos por dia no fim de semana vc aumenta o total de carbos mas dentro do que é permitido. Ahaha vc já se "divertiu" a beça nesse sábado aí, agora sossega hein...vc tem um desafio pela frente!! #focomenina
|
Vou concordar com o Roger, dia do lixo é pra quem quer manter o peso ou está em um platô. Você pode aumentar um pouco o consumo ( de alimentos saudáveis de preferência ) em 200, 300 calorias no dia do lixo. Não pra comer livre o dia todo que vc joga fora a perda da semana. Falo por experiencia própria tb :-(
|
é vdd, não da pra chutar o pau da barraca com tanta força..rs
2014年12月3日 会员:: Kassia Monteiro
|
Concordo totalmente com Roger e Karurosu. Acho mais razoável ter uma refeição lixo. Se for o dia todo, não tenho como não engordar. Sinto que até com apenas uma refeição lixo os efeitos já são bem danosos.
2014年12月3日 会员:: Fat Runner
|
Armaria...hahahahahahaha...tá ceeertooooo! já entendi!!! rsrsrsrsrs...ixi, meu sarapatel vai ter que esperar, ow rapaz...e esse sábado vou viajar à capital do forró: Caruaru/PE e não vou comer sarapatel!! muuuuuuuuuuuuuuuuita força de vontade, viu! rsrsrs...vou aposentar esse dia do lixo então! morguei :-(
2014年12月4日 会员:: Rosana Costa2015
|
Ué acho que sarapatel pode, não pode é farinha arroz....
2014年12月4日 会员:: AlyneCAndrade
|
eu como o sarapatel puro, sem farinha e sem arroz...acho mais gostoso. Até comi, mas foi bem pouquinho rsrsrsrs
2014年12月11日 会员:: Rosana Costa2015
|
|
2014年12月11日 会员:: Rosana Costa2015
|