在2014年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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882 千卡
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脂肪: 31.88克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 78.38克.
早餐: Polenguinho Polenguinho Light, Café. 午餐: Grão-de-Bico Seco Cozido, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Maçãs Gala. 晚餐: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Ovo, Tomates, Hemmer Palmito de Pupunha Tolete em Conserva, Ovo, Chamyto Leite Fermentado. 小食/其他: Itambé Iogurte Grego Zero, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Pêra Portuguesa. 更多的......
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1642 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Pohan comendo panetone da kopenhagen e ainda perdeu! Kkkkkk Essa dieta é f*da!
2014年12月2日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Huahauha! Comendo panetone lingua de gato sexta, sábado e domingo + feijoada com torresmo e doce de abóbora no domingo. Mesmo assim perdi peso. Diminuí medidas também \o/ \o/ \o/ \o/
2014年12月2日 会员：: MarcelleNB
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Isso ai, samba de salto agulha em cima da gorda aqui!!! Kkkkkkk To na fase 1 pohan :/
2014年12月2日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Kkkkkk daqui uns dias vc samba também! ;)
2014年12月2日 会员：: MarcelleNB
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2014年12月2日 会员：: rogerpaixao
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Ahh Roger! Foram mais de 40 dias sem sair da linha nem um dia sequer... Eu mereço uma sapekisse kkkk!
2014年12月3日 会员：: MarcelleNB
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Ai ai ai hein... me lembrei agora do AND SO IT BEGINS !!! :P
2014年12月3日 会员：: rogerpaixao
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Já estou na manutenção da dieta, e ela me permite comer COM MODERAÇÃO qualquer tipo de alimento do jantar de 6ª ao jantar do domingo. Maravilha!!!
2014年12月3日 会员：: MarcelleNB
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