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早上7:30量體重
體脂肪23
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45.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 37.97克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 202.34克.
早餐: 腰果, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 小仁泉 微糖豆漿, 嘉南羊乳 草莓風味調味羊乳, 紅豆湯. 午餐: 紫米飯, 富統 滷排骨, 地瓜, 青江菜, 桂格(Quaker) 燕麥 (50克), 魷魚, 油菜, 山藥. 晚餐: 光泉 黑豆漿, 蛋黄, 手工杏仁酥片. 小食/其他: 福源 芝麻醬夾心餅, 腰果, 紅豆麵包, 菠蘿包, 巨峰葡萄, 詠安健康餐 美人中藥方茶, 紅豆薏米湯. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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