|
|
1574 千卡
|
脂肪: 68.74克 | 蛋白质: 97.30克 | 碳水物: 155.34克.
早餐: Miód, Herbata bez Cukru, Chleb, Mlekovita Ser Cheddar, Polsoja Seitan Marynowany. 午餐: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pudliszki Ketchup Pikantny, Sos Sojowy, Szpinak, Biedronka Pieczarki, Olej Roślinny, Owsianka, Masło Orzechowe, Jabłko. 晚餐: Musztarda, Ogórek Kiszony , Kaufland Pomidor Cherry, Szpinak, Miód, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Cebule, Kalafior. 小食/其他: Vitanella Baton Musli. 更多的......
|
|
2285 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|