在2022年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 29.59克 | 蛋白质: 77.23克 | 碳水物: 205.75克.
早餐: Pepaya, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Energen Rasa Kacang Hijau. 午餐: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Ayam, Sup Ayam, Bi Jag Bihun Jagung. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Agar-agar Pencuci Mulut, Tahu Goreng, Gula Pasir, Indocafe Cappuccino, Kurma, Unibis Coco Puff Biscuits. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
跳绳 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|