在2022年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 66.62克 | 碳水物: 207.16克.
早餐: Jamón Fresco, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). 午餐: Pan Amasado, Naranjas, Mandarinas, Torta Amarilla (con Escarcha de Chocolate). 晚餐: Naranjas, Arvejas, Arroz con Pollo. 小食/其他: Bondiola de Cerdo. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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