在2014年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 25.50克 | 蛋白质: 99.75克 | 碳水物: 253.95克.
早餐: Mantelit, Kauralese, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Appelsiinit, Gefilus Rasvaton Piimä. 午餐: Klementiinit, Nutrilett Brownie Bar. 晚餐: Salaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Uncle Ben's Basmatiriisi, Uncle Ben's Sweet & Sour Extra Spicy. 小食/其他: Maustekurkku (Makea), Philadelphia Philadelphia 3%, Oululainen Jälkiuunipala, Snellman Ylikypsä Kinkku, Maustekurkku (Makea), Philadelphia Philadelphia 3%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Leipäaitta Proteiinipalat, Skyr Uuniomena. 更多的......
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2759 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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