在2014年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 79.88克 | 碳水物: 336.97克.
早餐: Starbucks Hazelnut Macchiato (Venti), Kellogg's Crispix Cereal, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein, Quaker Life Cereal - Original. 午餐: Kellogg's Nutri-Grain Fruit Crunch, Clementines, Bananas, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Part Skim Mozzarella Cheese, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. 晚餐: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate and Peppermint, Pumpkin Cookie, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Progresso Traditional Beef Barley Soup. 小食/其他: Bigelow Tea Earl Grey Tea, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Coffee, Coffee, Coffee, Kellogg's Nutri-Grain Fruit Crunch. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, Plank - 2 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 18 小时 和 14 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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