cauel的日记, 2014年12月1日

在2014年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

121 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 31 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月1日:

2728 千卡

脂肪: 95.30克 | 蛋白质: 49.71克 | 碳水物: 319.68克. 早餐: Lala Yoghurt Sabor a Fresa, Bimbo Bran Frut Pina. 午餐: Patatas Cocidas, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz. 晚餐: Ron, Sabritas Papas. 更多的......

3509 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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