|
deze morgen op de weegschaal gestaan om mezelf te proberen tot de orde te roepen : ik was goed begonnen vorige week : heb stilgestaan bij hoe ik mezelf over vijf jaar zou voelen als ik verder doe zoals ik nu bezig ben (opdracht van mindfull boek) woensdag, donderdag en ook vrijdag zijn goed verlopen zonder obsessief met eten bezig te zijn en mezelf vrijdagavond toegestaan om te genieten van uit te eten maar daarna de zaterdag en zondag waren niettegenstaande mijn goede voornemens alle hekken van de dam. 's morgens wel telkens goed gestart maar de zaterdagavond mede onder invloed van een glaasje wijn weer een snoep -eetaanval gehad. Had ook het avondeten veel te laat klaar omdat we weggeweest zijn en ben vooraf boterhammen met kaas en paté beginnen eten en na het avondeten dan beginnen snoepen - heb hierbij ook niets gedacht, geen schuldgevoel tenzij de zondagmorgen - wel netjes weegschaal vermeden (mezelf straffen om te zien hoeveel ik weeg helpt toch niet om ervoor te zorgen dat ik dan niet meer overeet) - de zondag ontbijt overgeslagen (te lang geslapen en dan weg geweest) onder de middag boterhammen gegeten en veel problemen gehad om te stoppen met hiervan te eten, in de namiddag wat gefrustreerd geraakt en verveeld en .... pateken gaan halen, 's avonds kippenbil gegeten maar had niet het gevoel vol te zitten - glaasje wijn en ja hoor weer snoepaanval - conclusie : weekend is heel moeilijk om van iets te genieten zonder dat ik volledig doorsla. Voornemen : beter plannen en bewuster eten, kleine happen goed kauwen, ademhaling volgen.
Enfin hoe zie ik eruit binnen vijf jaar als ik doe zoals ik nu doe ??
Dan weeg ik 85 à 90 kg, heb een buik en nog dikkere billen, een opgezet gezicht. Bewegen is moeilijke geworden, bukken is moeilijk, mijn rug doet meer zeer en mijn gewrichten handen, pols enkels en vnl.. knieën voelen stijf aan. IK heb puistjes in mijn zij en in mijn gezicht- enfin ik voel me dik en onaantrekkelijk - ben nogal ontevreden, heb veel kritiek en ben negatief ingesteld. Badmintonnen doe ik nog maar héél recreatief, waardoor ik contact met de competitiemensen verlies - mezelf uitdagen, er vol voor gaan met het daarbij horend goed 'kapot' gevoel zijn verleden tijd. IK breng mijn dagen door met opstaan, werken, eten maken, tv kijken, voel me niet begrepen, eenzaam - lopen doe ik ook niet meer : te veel last van mijn knieën - ik mis een doel een vooruitzicht - ik leef nogal afgestompt verder en eet nog meer om nog minder te voelen.
Deze week eens de oefening maken over hoe mijn leven er zal uitzien binnen vijf jaar als ik wel mijn eetverslaving overwin..... woensdag weegdag !
|