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Em jejum
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83.6 公斤
最近减少: 37.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 47.08克 | 蛋白质: 104.80克 | 碳水物: 297.07克.
早餐: Oleo Virgem Extra Coco, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Nozes de Nogueira. 午餐: Ovo Cozido, Castanha, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Batata no Forno (Casca Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alho, Café Expresso, Auchan Mistura Chinesa, Pão de Mistura. 晚餐: Cem Porcento Doce de Marmelo, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Continente Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Gouda Light, Café Expresso, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
Elliptica - 18 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 55 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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