在2014年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1913 千卡
|
脂肪: 77.51克 | 蛋白质: 75.08克 | 碳水物: 173.34克.
早餐: Starbucks Hazlenut Syrup, Jam Preserves, Croissant. 午餐: Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Hidden Valley Spicy Chipotle Pepper Sandwich Spread & Dip, Wegmans Special Blends Grilled Vegetables, Dijon Mustard, HEB 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. 晚餐: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Lamb, Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Red Table Wine. 小食/其他: Ritter Sport Milk Chocolate with Praline. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
坐着 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 21 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|
|
|