|
kira kira kurang apa ya>~<
|
1502 千卡
|
脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 150.55克 | 碳水物: 128.01克.
早餐: Bawang Putih Bubuk, A1 Kembang Tahu, Putih Telur Matang, Labu Siam, Tahu Bacem, Melon, Udang Rebon, Wortel, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Saori Saos Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur, Kecambah. 晚餐: Ampela, Royco Kaldu Rasa Jamur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Putih, ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kentang Rebus, Tempe, Bawang Putih Bubuk, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sawi Putih, Hati Ayam, Kulit Taco (Dipanggang), Tomat Merah, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Saori Saus Mentega, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 更多的......
|
|
 评论
btw ini sahur + buka puasa nanti yaaa
|
proteinnya dri mana aja itu ka
2022年04月4日 会员：: rika.malaika
|
yang baik harunya seimbang kayak punya kakak ya? untuk karbo, protein, lemak
baru pertama kali jd agak kurang paham
2022年04月4日 会员：: aldarismagaluh
|
protein nya kok bisa segitu makan apa aja kak
|
hai kakak kakakk!! aku mau jawab yaa, sebenernya protein nya ga setinggi itu, itu hanya perkiraan ajaa. jadi bisa aja protein yg aku konsumsi bisa aja kurang dari itu atau bisa juga lebih dari itu. aslinya kebutuhan protein harianku hanya 96 gram, tetapi karena aku secinta itu sama protein + aku juga imbangi olahraga juga, aku lebihin dikit dari protein harian biasanya. Biasanya aku makan dada ayam, ikan, telur, tahu, tempe
|
kenapa protein pas diet harus banyak?
2022年04月4日 会员：: angireformasi
|
2022年04月4日 会员：: itsmemaosi
|
izin jawab @angireformasi
ketika kita diet, disini artinya diet untuk menurunkan BB, tubuh bisa kehilangan massa otot karena asupan energi yg kurang tadi. sementara massa otot juga berperan besar dalam metabolisme tubuh. Nah makanan utama otot itu protein.
#CMIIW
2022年04月4日 会员：: itsmemaosi
|
|
|