在2022年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 49.88克 | 蛋白质: 114.59克 | 碳水物: 220.09克.
早餐: Цикорий, Дивинка Отруби Пшеничные, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Здоровое Меню Отруби Овсяные, Националь Маш, Петелинка Печень Куриная. 晚餐: Зеленый Чай, Крыжовник, От Палыча Пельмени Классические, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 小食/其他: Nutrilite Протеиновый Порошок. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 看书 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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