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2022年04月2日
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, 2022年04月2日:
1277 千卡
脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 102.18克.
早餐:
西牧天山 牛奶, 简爱 无糖酸奶, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白.
午餐:
炒包菜, 猪肉, 雪豆或豌豆.
晚餐:
煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, Oarmilk 希腊酸奶, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）.
小食/其他:
西牧天山 牛奶, 无花果干.
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1756 千卡
运动:
Fitbit - 24 小时.
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