在2022年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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50.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 50.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 102.18克.
早餐: 西牧天山 牛奶, 简爱 无糖酸奶, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 炒包菜, 猪肉, 雪豆或豌豆. 晚餐: 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, Oarmilk 希腊酸奶, 圣女果, 黄瓜/青瓜(带皮). 小食/其他: 西牧天山 牛奶, 无花果干. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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